La primera sesión suele ser una toma de contacto contigo, es decir, saber qué te aflige, qué buscas en la terapia, qué has estado realizando hasta ahora y conocerte un poco, para así, en las siguientes sesiones, profundizar más específicamente en tu preocupación y obtener toda la información necesaria para trabajar en tus necesidades. Así pues, las primeras sesiones constituyen la fase de evaluación y me encargaré de recoger toda la información posible sobre ti. Es posible que en estas sesiones te mande «deberes» para casa: un registro, hacer algún test o tareas centradas en la resolución de tu consulta.

Una vez conozco lo más importante, podemos empezar a trabajar en profundidad. Esta va a ser la fase más importante del proceso de terapia, en la que te proporcionaré herramientas concretas para ayudarte a resolver tus problemáticas. Puede extenderse en más o menos sesiones dependiendo de la dificultad; ya que la duración de la terapia depende del caso concreto. Recuerda: no puede solucionarse en poco tiempo aquello que ha ido desarrollándose durante meses, años o durante toda la vida.

Al principio las sesiones suelen ser semanales y se irán espaciando en función de los avances que estés obteniendo. La terapia va al ritmo que vayas o quieras ir tú. No existe un número cerrado de sesiones para resolver una consulta, ya que depende del problema, de la persona y del trabajo realizado.